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DIÉTÉTICIENNE NUTRITIONNISTE
Hélène Guislain
Menu Type
Pour prendre rendez-vous
Chaque aliment a ses propres caractéristiques en terme de
vitamines, minéraux et autres nutriments.
Mais pour d'avantages de simplicité, ces aliments ont été rassemblés en différents groupes d'aliments. Ces différents groupes sont ensuite repartis dans les differents repas de la journée.Voici un exemple de menu type équilibré.
Petit déjeuner
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Un produit laitier
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Un produit céréalier
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Un apport en fruit
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Une boisson chaude
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Déjeuner
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Un apport en légumes
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Un apport en protéine (viandes,poisson,œufs etc)
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Un apport en féculents
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Un dessert
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Dîner
Un apport en légumes
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Un apport en protéine (viandes,poisson,œufs etc)
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Un apport en féculents
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Un produit laitier
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Goûter
Un fruit ou un produit laitier
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Une boisson
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